Вкусни рецепти
Начало > Вкусни рецепти
Рецепти
Здравословни сладкиши и торти без захар
Бананови мъфини с овесени ядки и бадеми
- Време за подготовка15 min
- Време за готвене25 min
- Общо време40 min
- Хранителна стойност160 kcal
Съставки
За десерта
- • 2 узрели банана
- • 2 яйца
- • 1 чаша овесени ядки
- • ½ чаша бадемово брашно
- • ½ ч.ч. бадемово мляко
- • 1 ч.л. бакпулвер
- • ½ ч.л. канела
- • 1 ч.л. ванилия
- • 2 с.л. мед или фурми паста
- • ¼ чаша натрошени бадеми
Начин на приготвяне
Стъпки
Намачкай бананите в купа и добави яйцата, млякото, ванилията и меда.
Смеси сухите съставки (овесени ядки, бадемово брашно, бакпулвер, канела).
Добави мокрите съставки към сухите и разбъркай добре.
Разпредели в форми за мъфини и печи на 180°C за 20-25 минути.
Това е допълнителна бележка от автора. Това може да бъде всеки съвет, предложение или факт, свързан с рецептата.
Хранителни стойности
- Количество на порция
- Калории0
- % Дневно Ниво*
- Общо мазнини7 g8.97%
- Общ въглехидрат20 g7.27%
- Белтъчини5 g10%
Шоколадов брауни с фурми и какао
- Време за подготовка20 min
- Време за готвене25 min
- Общо време45 min
- Хранителна стойност190 kcal
Съставки
За десерта
- • 1 чаша фурми, накиснати за 10 минути
- • ½ чаша кокосово масло
- • 3 яйца
- • ½ чаша натурално какао
- • 1 чаша бадемово брашно
- • 1 ч.л. бакпулвер
- • 1 ч.л. ванилия
- • ½ ч.ч. нарязани орехи
Начин на приготвяне
Стъпки
Пасирай фурмите заедно с кокосовото масло до гладка паста.
Добави яйцата и разбий с миксер.
В отделна купа смеси какаото, бадемовото брашно и бакпулвера.
Комбинирай сухите и мокрите съставки, добави орехите и разбъркай добре.
Изсипи в тавичка и печи на 180°C за 25 минути.
Това е допълнителна бележка от автора. Това може да бъде всеки съвет, предложение или факт, свързан с рецептата.
Хранителни стойности
- Количество на порция
- Калории0
- % Дневно Ниво*
- Общо мазнини10 g12.82%
- Общ въглехидрат18 g6.55%
- Белтъчини6 g12%
Чийзкейк без печене с кокос и ягоди
- Време за подготовка10 min
- Време за готвене25 min
- Време за изпълнение4 hr
- Общо време4 hr 35 min
- Хранителна стойност250 kcal
Съставки
За основата
- • 1 чаша бадеми
- • 1 чаша фурми
- • 2 с.л. кокосово масло
За крема
- • 1 ½ чаша кашу (накиснато за 4 часа)
- • ½ чаша кокосово мляко
- • 2 с.л. мед или агаве
- • 1 ч.л. ванилия
- • 1 ч.л. лимонов сок
Начин на приготвяне
Стъпки
Смеси съставките за основата в блендер и притисни към дъното на форма за чийзкейк.
Пасирай съставките за крема до гладка смес и изсипи върху основата.
Смеси ягодите с чиата и изсипи като топинг.
Охлади в хладилник за поне 4 часа преди сервиране.
Това е допълнителна бележка от автора. Това може да бъде всеки съвет, предложение или факт, свързан с рецептата.
Хранителни стойности
- Количество на порция
- Калории0
- % Дневно Ниво*
- Общо мазнини16 g20.51%
- Общ въглехидрат22 g8%
- Белтъчини7 g14%
Морковена торта с овесени ядки и орехи
- Време за подготовка10 min
- Време за готвене30 min
- Време за изпълнение1 hr
- Общо време1 hr 40 min
- Хранителна стойност220 kcal
Съставки
За блата
- • 2 чаши настъргани моркови
- • 1 чаша овесено брашно
- • ½ чаша смлени орехи
- • 2 яйца
- • ½ чаша фурми паста
- • 1 ч.л. канела
- • 1 ч.л. бакпулвер
- • ½ ч.л. индийско орехче
- • 1 ч.л. ванилия
За крема
- • 1 чаша цедено кисело мляко
- • 2 с.л. мед
- • ½ ч.л. ванилия
Начин на приготвяне
Стъпки
Смеси всички съставки за блата и изсипи в тава.
Печи на 180°C за 25-30 минути.
Остави да се охлади напълно.
Смеси съставките за крема и намажи върху блата.
Декорирай с орехи и остави в хладилник за 1 час.
Това е допълнителна бележка от автора. Това може да бъде всеки съвет, предложение или факт, свързан с рецептата.
Хранителни стойности
- Количество на порция
- Калории0
- % Дневно Ниво*
- Общо мазнини8 g10.26%
- Общ въглехидрат30 g10.91%
- Белтъчини8 g16%
Ябълков щрудел с пълнозърнесто брашно
- Време за подготовка20 min
- Време за готвене30 min
- Общо време50 min
- Хранителна стойност180 kcal
Съставки
За тестото
- • 1 ½ чаша пълнозърнесто брашно
- • ½ чаша кокосово масло
- • 1 ч.л. бакпулвер
- • ½ чаша бадемово мляко
За плънката
- • 3 ябълки, обелени и нарязани
- • ½ ч.ч. стафиди
- • ½ ч.л. канела
- • 1 с.л. мед
Начин на приготвяне
Стъпки
Смеси съставките за тестото и го разточи тънко.
В отделна купа смеси нарязаните ябълки, стафидите, канелата и меда.
Разпредели плънката върху тестото и завий на руло.
Печи на 180°C за 25-30 минути.
Това е допълнителна бележка от автора. Това може да бъде всеки съвет, предложение или факт, свързан с рецептата.
Хранителни стойности
- Количество на порция
- Калории0
- % Дневно Ниво*
- Общо мазнини7 g8.97%
- Общ въглехидрат28 g10.18%
- Белтъчини5 g10%