Вкусни рецепти
Начало > Вкусни рецепти
Рецепти
Рецепти напитки - енергия и хидратация
Зелено смути с авокадо и спанак
- Време за подготовка10 min
- Време за готвене10 min
- Общо време20 min
- Хранителна стойност210 kcal
Съставки
Продукти
- • Авокадо – 1/2 бр.
- • Спанак – 1 чаша (около 30 г)
- • Краставица – 1/2 бр.
- • Лимонов сок – 1 с.л.
- • Лед – 1/2 чаша
- • Минерална вода – 200 мл
- • Стевия или мед – на вкус
Начин на приготвяне
Стъпки
В блендер поставете всички съставки – авокадото, спанака, краставицата, лимоновия сок и леда.
Изсипете минералната вода и добавете стевия или мед на вкус.
Смесете до получаване на гладка текстура.
Изсипете в чаша и сервирайте веднага.
Това е допълнителна бележка от автора. Това може да бъде всеки съвет, предложение или факт, свързан с рецептата.
Хранителни стойности
- Количество на порция
- Калории0
- % Дневно Ниво*
- Общо мазнини15 g19.23%
- Общ въглехидрат20 g7.27%
- Диетични фибри8 g28.57%
- Белтъчини0 g0%
- Протеини4 g
Топъл джинджифилов чай с лимон и мед
- Време за подготовка10 min
- Време за готвене5 min
- Общо време15 min
- Хранителна стойност30 kcal
Съставки
Продукти
- • Пресен джинджифил – 1 см парче
- • Лимон – 1/2 бр.
- • Мед – 1 ч.л.
- • Вода – 250 мл
Начин на приготвяне
Стъпки
Нарежете джинджифила на тънки филийки.
Заврете водата и добавете джинджифила. Варете за около 5 минути.
Прецедете чая и добавете изцедения лимонов сок и меда.
Разбъркайте и сервирайте топъл.
Това е допълнителна бележка от автора. Това може да бъде всеки съвет, предложение или факт, свързан с рецептата.
Хранителни стойности
- Количество на порция
- Калории0
- % Дневно Ниво*
- Общо мазнини0 g0%
- Наситени мазнини0 g0%
- Общ въглехидрат8 g2.91%
- Диетични фибри0 g0%
- Белтъчини2 g4%
- Протеини0 g
Кокосова вода с лимон и мента
- Време за подготовка10 min
- Време за готвене5 min
- Общо време15 min
- Хранителна стойност62 kcal
Съставки
Продукти
- • Кокосова вода – 300 мл
- • Лимон – 1/2 бр.
- • Листа от мента – 5-6 бр.
- • Лед – 1/2 чаша
Начин на приготвяне
Стъпки
В чаша изцедете сока от половин лимон.
Добавете кокосовата вода и разбъркайте добре.
Поставете листа от мента и леда.
Разбъркайте отново и сервирайте освежаващо.
Това е допълнителна бележка от автора. Това може да бъде всеки съвет, предложение или факт, свързан с рецептата.
Хранителни стойности
- Количество на порция
- Калории0
- % Дневно Ниво*
- Общо мазнини0.5 g0.64%
- Общ въглехидрат15 g5.45%
- Диетични фибри1 g3.57%
- Белтъчини0 g0%
- Протеини1 g
Морковен сок с джинджифил и ябълка
- Време за подготовка5 min
- Време за готвене10 min
- Общо време15 min
- Хранителна стойност166 kcal
Съставки
Продукти
- • Моркови – 2 средни
- • Ябълка – 1 бр.
- • Пресен джинджифил – 1 см парче
- • Лимонов сок – 1 с.л.
- • Вода – 100 мл
Начин на приготвяне
Стъпки
Обелете морковите и ги нарежете на парчета.
Измийте ябълката и я нарежете.
Смесете морковите, ябълката и джинджифила в блендер до получаване на гладка смес.
Изсипете сместа в чаша и добавете лимоновия сок и водата.
Разбъркайте добре и сервирайте.
Това е допълнителна бележка от автора. Това може да бъде всеки съвет, предложение или факт, свързан с рецептата.
Хранителни стойности
- Количество на порция
- Калории0
- % Дневно Ниво*
- Общо мазнини0.5 g0.64%
- Общ въглехидрат42 g15.27%
- Диетични фибри5 g17.86%
- Протеини2 g
Ягодово смути с йогурт и мед
- Време за подготовка10 min
- Време за готвене10 min
- Общо време20 min
- Хранителна стойност143 kcal
Съставки
Продукти
- • Ягоди (свежи или замразени) – 100 г
- • Гръцки йогурт – 1/2 чаша (125 г)
- • Мед – 1 ч.л.
- • Минерална вода – 150 мл
- • Лед – 1/2 чаша
Начин на приготвяне
Стъпки
В блендер поставете ягодите, гръцкия йогурт и меда.
Добавете минералната вода и леда и смесете до гладка текстура.
Изсипете смутито в чаша и сервирайте веднага.
Това е допълнителна бележка от автора. Това може да бъде всеки съвет, предложение или факт, свързан с рецептата.
Хранителни стойности
- Количество на порция
- Калории0
- % Дневно Ниво*
- Общо мазнини2 g2.56%
- Общ въглехидрат25 g9.09%
- Диетични фибри3 g10.71%
- Протеини7 g